| 便秘と水分 |
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札幌市豊平区福住3条10丁目2-10(羊が丘展望台前)
TEL:011-851-2700 |
| 便秘と水分 | |
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水分は身体にとって非常に大切なものです。また、便秘解消の為にも必要なものです。あなたの飲んだ水は、大腸で食物繊維に吸収されて腸を綺麗にしてくれたり、便を軟らかくして通りを良くしてくれるのです。もしも毎日飲む水の量が少ないと、大腸内が汚れ便が硬くなり、ころころした便になったり、便秘を引き起こしかねません。 |
| 水分を十分に | |
水分を十分にとることも、快便につながります。人間の体は約70％が水分でできています。一般的な大人は1日に約2000〜2500ml
の水分を体外に排出しています。
したがって、毎日その分を補給する必要があります。日中忙しさにかまけて水分不足とならないよう、お茶などの水分補給を忘れずに。 また、朝起きがけにコップ1杯の冷水を飲むこともおすすめします。腸を刺激し、排便への合図となります。 |