痔の予防
痔の予防に下記10項目を心がけてください。
- おしりはいつも清潔にしましょう。
排便後、肛門をきれいにしておかないと細菌が繁殖します。 - 長時間、同じ姿勢を続けないようにしましょう。
座りっぱなし、立ちっぱなしの姿勢は肛門にうっ血をきたします。 - おしりや腰を冷やさないようにしましょう。
おしりや腰を冷やすと、肛門の血行が悪くなります。 - 便秘にならないように気をつけましょう。
便秘をすると便が太く、硬くなり、排便時に肛門を傷つけやすくなります。 - 排便のときは、無理にいきまないようにしましょう。
排便時にあまりいきむと、肛門にうっ血、出血をきたします。 - 毎日お風呂に入りましょう。
お風呂に入り体を温めると肛門部の血行がよくなり、清潔にもなります。 - 下痢をしないよう気をつけましょう。
下痢は肛門に刺激を与えるほか、不潔にもなり細菌感染にもつながる場合があります。 - アルコールや刺激物等は控えめにしましょう。
お酒などのアルコール類、刺激物は肛門を刺激し、うっ血の原因にもなります。 - 長時間のドライブは避けましょう。
特に長時間のドライブは肛門の血行が悪くなり、うっ血をきたします。 - 医師に気軽に相談しましょう。
痔かな？と思ったら、すぐに専門医に相談することが大切です。